Ir-riħa ta 'żjut essenzjali -extracts minn fjuri u partijiet tal-pjanti oħra - jingħad li tiffaċilita l-muskoli tal-għajjien u tal-uġigħ. Iż-żieda ta 'qatra jew tnejn minn dawn iż-żjut fragranti għal banju mxarrba, żejt tal-massaġġi, jew kkompressat huwa mod sabiħ biex ittaffi l-muskoli aky fid-dar.
Hawn huma xi għażliet popolari, li jistgħu jintużaw individwalment jew imħallta flimkien.
- Eucalyptus għandu proprjetajiet tat-tkessiħ. Huwa wkoll użat għall-infjammazzjoni.
- Il-bżar iswed huwa magħruf għall-proprjetajiet ta 'tisħin tiegħu.
- Rosemary huwa stimulanti u jintuża għall-kundizzjonijiet muskolari kollha, inklużi sprains u muskoli fil-griżmejn.
- Birch għandu storja twila ta 'użu għal uġigħ fil-muskoli u fil-griżmejn.
- L-imsiemer huwa magħruf għall-proprjetajiet li jtaffu l-uġigħ.
- Ġinġer għandu proprjetajiet ta 'tisħin u serħan il-moħħ.
- Ċipru jingħad li jgħin fl-ispiżmi tal-muskoli.
- Basile huwa użat biex itaffi sentimenti ta 'tensjoni.
- Il-chamomile Rumana qed tibdel u tintuża biex ittaffi l-iskumdità u l-uġigħ fil-muskoli.
- Is-salvaġġ ta 'Clary jingħad li huwa utli biex jirrilassaw il-muskoli u l-uġigħ fil-muskoli.
Meta tkun qed tuża żjut essenzjali, huwa importanti li tkun taf kif tuża dawn iż-żjut b'saħħithom b'mod sikur u tgħin ukoll biex tkun taf x'għandek tfittex meta tixtri żjut essenzjali. Iż-żjut huma kkonċentrati ħafna, għalhekk huma meħtieġa biss ftit qtar taż-żejt.
Għall-muskoli fil-griżmejn, iż-żjut huma tipikament integrati f'metodu topiku għat-tessut tal-muskolu tas-serħan il-moħħ. Ikkunsidra dawn il-metodi:
- Żid ftit qatriet f'banju. Banju jista 'jgħin biex ittaffi l-muskoli fil-griżmejn, u ż-żieda ta' xi żjut fragranti tista 'tgħin biex tkompli tirrilassa l-muskoli akustiċi.
- Użah f'żejt tal-massaġġi. Ħallat ftit taqtiriet ta 'żjut essenzjali f'żejt trasportatur, bħal żejt tal-lewż ħelu. Meta timmassaġġjaha fuq il-muskoli, is-sħana tal-ġisem tiegħek se twaħħal iż-żejt u tħoll ir-riħa fl-arja.
- Poġġiha f'kompress. Kompressi kesħin jistgħu jgħinu bl-ispinta u nefħa lokalizzata. Wara li żżid ftit qtar ta 'żjut essenzjali ma' ilma kiesaħ, poġġi biċċa nadifa ta 'musselina jew drapp fl-ilma, tixrib kompletament u mbagħad titgħawweġ.
Filwaqt li żjut imħallta minn qabel għall-muskoli huma disponibbli, jistgħu wkoll jingħaqdu mad-dar. Hawnhekk hawn taħlita ta 'kampjun għal uġigħ u uġigħ fil-muskoli:
1. Iddetermina Kemm Int tkun trid tagħmel
Żjut taż-żejt essenzjali għandhom dejjem jiġu dilwiti qabel ma jiġu applikati fuq il-ġilda. Jekk tixtieq tagħmel żejt tal-massaġġi, ser ikollok bżonn flixkun li toqgħod bejn 4 uqxiet tal-fluwidu (1/2 kikkra jew 125 ml) u 8 oċeani tal-fluwidu (1 tazza jew 250 ml), jiddependi fuq kemm tixtieq tagħmel.
2. Ingredjenti
Biex tagħmel dan il-kampjun essenzjali taż-żejt imħallat, ser ikollok bżonn:
- Żejt essenzjali ta 'chamomile Rumana
- Żejt essenzjali tal-lavanda
- Żejt essenzjali Pepermint
- Żejt essenzjali tas-salvaġġ ta 'Clary
- Flixkun tal-ħġieġ skur ta 'daqs xieraq b'għatu
- Żejt tal-massaġġi
3. Metodu
Żid dan li ġej ma 'flixkun:
- 4 qatriet Żejt essenzjali ta 'chamomile Rumana
- 4 qatriet taż-żejt essenzjali tal-lavanda
- 3 qtar żejt essenzjali tal-pepermint
- 1 qatra taż-żejt essenzjali tal-merħla
Żid 4 uqija ta 'żejt tal-massaġġi mal-flixkun. Għatti sewwa.
Għajnuniet
Kun żgur li tikketta l-flixkun. Elenka l-ingredjenti.
Immarka b'mod ċar li l-kontenuti tal-flixkun huma għal użu estern biss.
Hemm tipi differenti ta 'żejt essenzjali chamomile. Il-chamomile Rumana hija maħsuba biex tirrilassa l-muskoli, filwaqt li l-kamomilla Ġermaniża hija meqjusa bħala aħjar għall-infjammazzjoni.
Biex taqleb il-kejl:
1/8 kuċċarina = 12.5 qatriet = 1/48 oz. = madwar 5/8 mL
1/4 kuċċarina = 25 qatriet = 1/24 oz. = madwar 1 1/4 mL
3/4 kuċċarina = 75 qatriet = 1/8 oz. = madwar 3.7 mL
1 kuċċarina = 100 qatriet = 1/6 oz. = madwar 5 mL
Ħsibijiet Finali
Filwaqt li żjut essenzjali f'banji, żejt tal-massaġġi, jew kompressi jistgħu jipprovdu xi serħan mill-uġigħ, huwa importanti li tkun taf meta tara lit-tabib tiegħek.
Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tesperjenza xi sinjali u sintomi li ġejjin:
- Uġigħ f'daqqa jew sever
- Uġigħ li jdum aktar minn bosta ġranet (mingħajr ma jsir aħjar)
- Ħmura jew nefħa
- Fsada, tbenġil, jew sensittività wara korriment
Jekk inti tqila jew qed tredda 'jew jekk ikollok kundizzjoni tas-saħħa, iċċekkja mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tuża żjut essenzjali. Ma għandhomx jintużaw bħala sostitut għal kura standard. U anki jekk huma naturali, huma pjuttost qawwija u għandhom jintużaw b'attenzjoni.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.