Kif l-Isport Estrem jaffettwa l-Livelli tal-Ormoni
L-isports estrem qed isiru dejjem aktar popolari. Fl-artiklu intitolat "L-isports estremi huma tajbin għas-saħħa tiegħek: fehim fenomenoloġiku tal-biża 'u l-ansjetà fl-isport estrem," Brymer u Schweitzer jiddefinixxu l-isports estremi "bħala attivitajiet ta' divertiment indipendenti fejn l-eżitu l-aktar probabbli ta 'żball ħażin jew aċċident huwa mewt. "
Ingħatat riċerka limitata biex tispjega r-reazzjonijiet ta 'stress ormonali għal sports estremi.
Barra minn hekk, mhuwiex ċar liema effetti l-isports estremi għandhom fuq is-saħħa fit-tul. Madankollu, ejja nħarsu lejn numru żgħir ta 'studji li jesploraw ir-reattività endokrinali ta' l-isports estremi.
Bungee Jumping
Fi studju tal-2014 bit-titolu "Stress Akut Elicit minn Bungee Jumping Jipprevjeni Immunità innata tal-Bniedem," van Westerloo u l-kollegi sabu li l-bungee jumping żied il-livelli ta 'cortisol u catecholamines.
Catecholamines jirreferu għal newhormones, li huma importanti fit-tweġibiet ta 'stress. Livelli għoljin ta 'catecholamines jistgħu jwasslu għal żieda fil-pressjoni tad-demm, uġigħ ta' ras, għaraq, tħassir tal-qalb, uġigħ fis-sider u ansjetà. Dopamina, epinephrine (adrenalina), u norepinephrine (noradrenaline) huma kollha catecholamines.
L-għan ta 'dan l-istudju, madankollu, kien li jiddetermina jekk reazzjoni qawwija tal-istress-bungee jaqbeż-tweġibiet infjammatorji ewlenin soppressi involuti meta s-sistema immunitarja tirrispondi għall-infezzjoni.
Fi kliem ieħor, ir-riċerkaturi eżaminaw il-ħila taċ-ċelloli bojod tad-demm (leukocytes) li jissepiraw medjaturi infjammatorji u jiddiġerixxu batterji (jiġifieri, ċitokini tar-rilaxx u fagoċitożi rispettivament).
Għal dan il-għan, ir-riċerkaturi għamlu trattament minn qabel tan-nofs tal-bungee jumpers bil-propanol, li huwa imblokkatur tal-beta, u b'hekk ifixkel l-effetti tal-katekolamini fuq is-sistema immuni.
Huma sabu li soppressjoni immuni kkawżata mill-istress hija indipendenti minn catecholamines. Interessanti, għalkemm l-għadd osservat ta 'lewkoċiti żdied matul l-istudju, dawn il-lewkoċiti kienu inqas reattivi.
Minflok immunosuppressjoni medjata minn catecholamines, jidher li wara avveniment ta 'stress akut glukokortikojdi bħal kortisol jrażżnu s-sistema immuni permezz ta' mekkaniżmi nongenomiċi li huma aktar mgħaġġla mit-traskrizzjoni tad-DNA. Dawn il-mekkaniżmi nongenomic huma wkoll responsabbli għall-eżenzjoni immedjata li jesperjenzaw nies li jkollhom allerġiji li jieħdu glucocorticoids bħal prednisone.
Fl-aħħarnett, riċerka oħra turi li l-skydiving jirriżulta f'żieda fl-endorfini. Din iż-żieda fl-endorfini tikkawża "għaġla" jew "għolja".
ROCK climbing
Tipi ta 'Rock Climbing
Fi tixbit tekniku b'xejn fuq il-blat, il-mod li l-climber togħla huwa ta 'importanza kardinali. Matul ascent nadif, il-climber iwettaq kull mossa mingħajr għajnuna - m'hemm l-ebda mdendlin, jaqgħu, jew jinġibdu fuq tagħmir għall-vantaġġ.
Fit-tlugħ taċ-ċomb, il-climber jikklikkja l-ħabel f'punti ta 'protezzjoni matul l-ascent u b'hekk iġorr' il bogħod nadif. Alternattivament, it-tixbit tal-ħabel ta 'fuq jinvolvi ħabel li huwa ankrat fil-quċċata tat-tluq.
Din il-ħabel tista 'tintuża biex tgħin matul it-tluq. Fiż-żewġ forom ta 'tixbit tal-blat, il-ħabel jipproteġi lill-climber milli jaqgħu.
It-tlugħ taċ-ċomb huwa aktar diffiċli milli t-tixbit tal-ħabel ta 'fuq. It-tlugħ taċ-ċomb huwa wkoll meqjus aħjar minn climbers tal-blat b'veloċità għolja. It-tixbit tal-ħabel ta 'fuq huwa pprattikat minn min jibda kif ukoll minn climbers ta' esperjenza matul il-prattika.
Rispons Ormonali
Fi studju bit-titlu "Reazzjonijiet ta 'l-ormoni għal bout kontinwu ta' rock climbing fl-irġiel," Sherk u ko-awturi kejlu l-livelli ta 'testosterone, ormon tat-tkabbir u kortisol f'10 climbers maskili żgħażagħ tal-blat hekk kif telgħu dawriet fuq skala vertikali ta' 55 ° rotta għal 30 minuta.
Notevolment, it-tluq kien il-ħabel ta 'fuq.
Il-climbers tal-blat tal-parteċipanti kienu mill-inqas livell ta 'ħiliet intermedji, apparentement ikkondizzjonati tajjeb, u nieqsa minn pressjoni għolja jew asma mhux ikkontrollata. Il-climbers ma kinux qegħdin jieħdu mediċini għal kortikosterojdi.
Ir-riċerkaturi sabu li t-tluq fuq il-blat tat-testosterone fil-plażma u l-livelli tal-ormon tat-tkabbir li kienu jgħaddu b'mod temporanju iżda ma kien hemm l-ebda bidla osservata fil-livelli tal-kortisol. It-testosterone u l-ormon tat-tkabbir jgħinu biex jixprunaw is-sinteżi tal-muskolu dgħif, u l-cortisol jippromwovi t-tqassim tal-proteina. Barra minn hekk, l-ormon tat-tkabbir u l-livelli tal-kortisol jiżdiedu matul l-eżerċizzju qawwi.
Bl-eċċezzjoni ta 'l-ebda bidla fil-livelli tal-cortisol, ir-riżultati ta' l-istudju attwali jaqblu ma 'riċerka preċedenti. Skond l-awturi:
Testosterone, cortisol u GH [ormon tat-tkabbir] kollha ġew murija f'ħafna studji biex jiżdiedu wara ġlied ta 'taħriġ ta' reżistenza u eżerċizzju aerobiku fl-irġiel, b'livelli ta 'ormoni u kobor ta' reazzjoni skond fatturi bħall-età tas-suġġett, u l-intensità u t-tul tal-eżerċizzju.
Ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li l-climbers kellhom żidiet f'catecholamins bħal adrenalina. Matul it-tluq, il-climbers esperjenzaw żieda fl-ansjetà proporzjonali mad-diffikultà tat-tluq. Ir-riċerkaturi nnutaw ukoll dan li ġej:
It-tul ta 'dan il-protokoll x'aktarx kkawża devjazzjoni kardjovaskulari, potenzjalment relatata ma' żieda fit-temperatura tal-qalba, żidiet probabbli f'livelli ta 'catecholamine, tnaqqis fil-volum ta' puplesija jew żieda fir-rata kardjovaskulari mill-komponent tal-parti ta 'fuq tal-eżerċizzju.
Parks ta 'l-isparar
Probabbilment ma tasalx bħala sorpriża li jaqbeż minn ajruplan b'parachute fuq huwa l-istressur psikoloġiku ideali għall-istudju xjentifiku. Wara kollox, skydivers kuraġġużi l-possibbiltà ta 'mewt għall-għaġla ta' avventura.
Għalkemm l-skydiving hija primarjament esperjenza psikoloġika, l-aċċelerazzjoni li tinħass matul id-dixxendenza hija stressur fiżiku li jbiddel il-fluss tad-demm u jżid il-livelli tal-plażma ta 'cortisol u catecholamine.
Fi studju bit-titolu "Risponsi Ormonali għal Stress Psikoloġiku fl-Irġiel li Jħejju għall-Parks ta 'l-Ispazju", Chatterton u l-kollegi rreklutaw 26 voluntier biex jiġu vvalutati għal risponsi psikoloġiċi u ormonali waqt il-qabża għall-ewwel darba. L-età medja tal-skydivers għall-ewwel darba kienet ta '26.4 snin u l-skydivers kollha kienu f'saħħithom. Minbarra dan il-grupp sperimentali, ġie eżaminat ukoll grupp ta 'kontroll - li ma marx l-isparar -.
Hawnhekk huwa kif il-skydivers irreaġixxew fiżjoloġikament għall-qabża:
- Żieda fil-livelli ta 'cortisol
- Żieda fil-livelli ta 'catecholamine
- Żieda fil-livelli ta 'prolactin
- Żieda fl-ormoni tat-tkabbir
- Żieda fil-livelli ta 'ansjetà (laħaq il-quċċata qabel il-qabża)
- Tnaqqis fil-livelli ta 'testosterone
Ta 'min jinnota, il-cortisol, l-ormon tat-tkabbir, il-katekolamini u l-prolactin huma l-ormoni kollha tat-tensjoni. Dawn l-ormoni huma mistennija li jiżdiedu b'mod proporzjonali għad-domanda tal-ansjetà b'esperjenza u metabolika.
Saving
Is-sajran jimxi minn ismijiet differenti, bħal spelunking u potholing. Tinvolvi l-esplorazzjoni ta 'sistemi ta' grotta mhux disturbati. L-dilettanti tas-Caving iridu jegħlbu l-inklinazzjonijiet qawwija, il-perikli ta 'l-ilma u l-pressjoni stretta. Għalkemm xi spelunkers joġġezzjonaw biex jikkategorizzaw il-passatemp bħala "sport estrem" -insistix li s-sikurezza hija l-ogħla prijorità, is-salvataġġ jista 'jkun fatali.
Ikkunsidra d-deskrizzjoni li ġejja ta 'spottur alpini minn Stenner u ko-awturi f'karta ta' l-2007 intitolata "Reazzjonijiet ormonali għal esplorazzjoni għal tul ta 'żmien twil f'għerqa ta' 700 m fond":
B'differenza sportivi estremi oħra, fil-potholing alpini dawn il-fatturi ta 'tensjoni huma preżenti simultanjament. Fil-fatt, il-potholers b'ħiliet għolja ġeneralment jimxu għal 20 siegħat u aktar, kważi mingħajr waqfa, li jilbsu xedd li jxerred li jikkompressa l-parti ta 'isfel, f'ambjent kiesaħ u mxarrab u, ovvjament, fid-dlam. Fuq il-bażi ta 'dawn il-karatteristiċi speċifiċi tal-potholing, stimulu mmarkat tas-sistemi HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] u HPT [tat-tirojde ipotalamus-pitwitarja] jistgħu jkunu mistennija, u fl-esperiment tagħna dawn ir- investigat bl-użu tal-parametri li ġejjin: ormon tat-tkabbir tas-serum (GH), kortisol, ormon li jistimula t-tirojde (TSH), triiodothyronine ħieles (FT3) u thyroxine ħielsa (FT4).
F'dan l-istudju, Stenner u l-kollegi eżaminaw ir-rispons ormonali għall-potholing fost ħames bottijiet elite. Dawn iċ-ċaqliq ta 'l-ormoni jirriżultaw minn stimulazzjoni tas-sistemi HPA, HP, u HPT. Ir-riċerkaturi sabu li l-livelli ta 'cortisol, ormon tat-tkabbir u ta' throxine ħielsa kollha żdiedu sekondarji għal eskursjoni ta '20 siegħa ta' potholing.
Kif mistenni, ir-riżultati ta 'dan l-istudju jenfasizzaw li l-istress fiżiku u psikoloġiku estrem tal-livelli ta' ormoni mibdula fl-ispalla. Ta 'min jinnota, ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li ż-żieda fit-tirojina ħielsa seħħet minħabba żieda fl-aċidi grassi ħielsa, li hija normali matul kwalunkwe eżerċizzju ta' reżistenza fit-tul.
What Do Dawn il-Bidliet fl-Ormoni jfissru għall-Korp?
Fil-qosor, in-nies li jipparteċipaw f'esperjenza esterna jesperjenzaw apprensjoni, ansjetà, u biża '. L-ormoni ta 'l-istress - inkluż l-ormon tat-tkabbir, il-cortisol, il-prolactin u l-catecholamins bħal adrenalina - jiżdiedu sostanzjalment matul l-attività. Tipikament, l-ormoni tat-tensjoni jogħlew proporzjonalment għall-ansjetà u għat-tagħbija metabolika.
Għalkemm dawn iż-żidiet fil-livelli ta 'l-ormoni huma temporanji u l-livelli ta' l-ormoni jirritornaw malajr għal-linja bażi wara t-tlestija ta 'l-isport, mhuwiex ċar jekk espożizzjoni ripetuta għal sports estremi u varjazzjonijiet kontinwi f'livelli ta' ormoni ta 'tensjoni għandhom effetti fit-tul.
Mhuwiex ċar ukoll jekk l-isports estremi jistgħu jaggravaw ċerti kundizzjonijiet mediċi jew jekk in-nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi għandhom jipparteċipawx fl-isports estremi. Xi esperti jissuġġerixxu li dawk bi problemi tas-saħħa kroniċi għandhom jevitaw l-isports estremi u li għandhom jipparteċipaw biss nies f'saħħithom . Barra minn hekk, persuni b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jiggravaw bl-istress, inklużi pressjoni għolja mhux ikkontrollata, mard tal-qalb u l-ażżma għandhom jevitaw l-isports estremi. Fil-fatt, in-nies b'dawn il-kundizzjonijiet huma skrinjati u potenzjalment esklużi minn esperimenti sportivi estremi.
Jeħtieġ li ssir ħafna iktar riċerka qabel ma nifhmu sew l-effetti ta 'l-isports estremi fuq il-ġisem. Sal-lum, ħafna studji ta 'sports estremi ffukaw fuq ir-rata tal-qalb, nefqa fuq l-enerġija, utilizzazzjoni ta' eżerċizzju, u konsum massimu ta 'ossiġenu (VO2 max). Notevolment, VO2 max huwa indikatur ewlieni tal-kapaċità u r-reżistenza matul l-eżerċizzju; hija metrika ewlenija fost il-fiżjoloġisti tal-eżerċizzju.
Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar is-saħħa tiegħek minħabba li għandha x'taqsam ma 'sports estremi jew jekk għandekx tieħu sehem, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek ikun jista 'jevalwa kwalunkwe riskju potenzjali u jipprovdi gwida individwali.
> Sorsi:
> Chatterton RT Jr., et al. Risponsi Ormonali għall-Istress Psikoloġiku fl-Irġiel Tħejjija għall-Sajd. Il-Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Reattività tal-Istress Endokrinali Assoċjat Bil-Isport Estrem . L-Università ta 'North Carolina.
> Sherk VD, et al. Reazzjonijiet ta 'l-ormoni għal bout kontinwu ta' rock climbing fl-irġiel. Ġurnal Ewropew tal-Fiżjoloġija Applikata . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Risponsi ormonali għal esplorazzjoni fit-tul f'għerqa ta '700 m fond. Ġurnal Ewropew tal-Fiżjoloġija Applikata . 2007; 100: 71-8.
> Van Westerloo DJ, et al. L-istress akut provdut mill-qbiż tal-puplesija jrażżan l-immunità innata tal-bniedem. Mediċina Molekulari . 2011; 17: 180-8.