It-taħriġ onlajn huwa wieħed mis-setturi li qed jikbru malajr ta 'l-industrija tal-fitness. Fil-fatt, skont Flurry Insights, l-użu tal-użu tas-saħħa u fitness tela '62% fl-ewwel nofs tal-2014, u qed jikber b'rata ta' 87% aktar mgħaġġla minn dak ta 'industriji oħra. F'termini aktar tanġibbli, studju tal-2015 imwettaq minn riċerkaturi fl-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta 'New York, sab li aktar minn nofs l-utenti tal-smartphones kollha kienu tniżżlu applikabilità jew saħħa.
Dik hija ħafna downloads.
Mhux biss apps fitness li qed jikbru fil-popolarità. Programmi ta 'streaming, bħal Grokker u Crunch Live , huma popping up kollha fuq l-internet, u videos ta' fitness full-length jinsabu fuq YouTube.
Dan it-tkabbir kollu huwa oerhört pożittiv - jipprovdi r-riżorsi tas-saħħa u tal-kundizzjoni għall-konsumatur ġenerali kull fejn dawn iseħħu, mingħajr ma jkun hemm bżonn ta 'aċċess għal ġinnasju jew studio ta' fitness . Imma mhux mingħajr problemi.
Għal ħaġa waħda, il-volum kbir ta 'possibbiltajiet ta' saħħa onlajn jista 'jħossu paralizzat. Jekk taħseb li huwa diffiċli li tagħżel liema ġinnasju se jmur fil-lokal tiegħek, se jkun ħafna iktar diffiċli biex tagħżel liema kanal ta 'YouTube trid issegwi meta tgħarbel il-65 miljun riżultat li tirritorna wara li tiftix "videos ta' fitness".
Jekk int lest biex tittestja l-ilmijiet ta 'fitness onlajn, hawnhekk għandek bżonn tkun taf dak li għandek bżonn.
Benefiċċji ta 'Online Fitness
- Login Kullimkien . Sakemm ikollok aċċess għal videos imniżżla minn qabel u / jew konnessjoni WiFi għal videos streaming, tista 'tagħmel workout kull fejn int.
- Workout għall-Inqas . Il-biċċa l-kbira tal-programmi tal-fitness onlajn huma ħafna inqas għoljin minn programmi offline simili-l-aktar firxa fl-ispiża bejn $ 10 u $ 20 fix-xahar. Dan huwa dovut parzjalment għal spejjeż overhead aktar baxxi, u parzjalment għall-udjenza usa 'u l-akbar opportunità li tbigħ programmi lil aktar nies. Fil-fatt, bosta programmi huma offruti b'xejn, partikolarment jekk m'intix bit-tama għal attenzjoni personalizzata u one-on-one.
- Eżerċizzju Skond l-Iskeda tiegħek . Minflok ma tissakkar f'skeda ta 'klassi speċifika fil-ġinnasju lokali tiegħek, il-programmi onlajn huma kważi kollha offruti bil-konvenjenza tiegħek.
- Aċċess għal Opportunitajiet Bla Ħafif u Min iħarreġ . Int m'għadhiex meħtieġa tieħu klassi mill-għalliem tal-Pilates wieħed fl-istudjo lokali tiegħek. Meta inti ras online, għandek għalliema Pilates minn madwar id-dinja, kollha lesti u lesti biex jgħinuk kaptan jiċċaqlaq favoriti tiegħek. L-istess jgħodd għal tipi differenti ta 'eżerċizzju. Sempliċiment għax m'għandekx klassi Krav Maga fiż-żona tiegħek ma jfissirx li ma tistax tmur onlajn biex issib programm ta 'taħriġ Krav Maga immexxi minn għalliema ċċertifikati.
- Aqbeż il-Gym jew Studio . Jekk int ġdid eżerċizzju, m'intix ċert liema tipi ta 'eżerċizzju tixtieq, jew tħossok intimidat meta mixi f'ambjent ta' taħriġ ġdid, it-taħriġ fuq l-internet huwa reprieve eċċellenti mill-ġinnasju jew l-istudjo tradizzjonali. Tista 'tittestja programmi differenti mill-kumdità tal-kamra tal-għixien tiegħek, it-tagħlim bażiku qabel ma tieħu l-prattika tiegħek fid-dinja reali tal-klabbs u gyms.
Żvantaġġi
L-ewwel ħaġa li wieħed jaħseb dwar meta tikkonsidra programm ta 'fitness onlajn hija "taf lilek innifsek." Jekk tissielet ma 'l-awto-motivazzjoni, ma tixtieqx teżerċita d-dar, u tippreferi ambjent ta' workout soċjali, fitness onlajn jista 'ma jkunx għalik.
Minbarra dawk it-tliet "biggies", hemm żvantaġġ kbir ieħor għall-kundizzjoni onlajn:
- Ħadd ma hemm biex Iċċekkja Formola Tiegħek . Ftit ftit programmi ta 'fitness onlajn jippermettu lill-għalliem biex tara int, iċċekkja l-formola tiegħek, u joffri modifiki jew korrezzjonijiet ibbażati fuq il-prestazzjoni tiegħek. Dan ifisser li inti tista 'bi żball twettaq eżerċizzji ħażin, jew saħansitra mingħajr periklu, mingħajr ma tkun tafha. Dan huwa partikolarment dwar dawk li jibdew u dawk li jirkupraw minn korrimenti, peress li huma aktar probabbli li jwettqu eżerċizzji ħażin.
Kif tibda
Jekk iddeċidejt it-taħriġ onlajn ta 'min jagħti ġibda, hawnhekk għandek taħseb dwar kif tibda.
- Iddeċiedi X'tip ta 'Programm u Feedback You Require . Dan huwa l-aktar pass importanti. Jekk int bit-tama għal aktar għajnuna waħda fuq il-persuna, personalizzat, inħarsu lejn programmi ta 'workout immexxija minn trainer speċifiku li jinżamm għal ċertu numru ta' ġimgħat jew xhur. Jekk, madankollu, għandek bżonn rispons personali inqas, organizzazzjonijiet bħal Fitness Blender u Nerd Fitness joffru numru ta 'programmi ppakkjati minn qabel li tista' taħdem it-triq tiegħek fuq termini tiegħek stess. Jekk int aktar liberu u sempliċement trid programmi ta 'taħriġ ta' kwalità għolja u full-length inti tista 'taċċessa u nixxiegħa, Grokker, Sufferfest jew YogaDownload jistgħu jkunu tajbin aħjar. U fl-aħħarnett, jekk int aktar interessat fil-video clips qosra u fit-tutorials ta 'l-eżerċizzju, ma tistax tegħleb it-tfittxija ta' YouTube għall-volum kbir ta 'tweġibiet. Kun żgur li vet il-kredenzjali tat-YouTubers li tara (jew xi ħadd li ssegwi, għal dik il-kwistjoni) - huwa possibbli għal ħadd li jtella 'vidjo u jippretendi li jkun espert mingħajr taħriġ jew esperjenza biżżejjed.
- Agħżel Baġit Tiegħek . Tista 'tħallas kważi xejn għal xejn. Filwaqt li bosta servizzi ta 'streaming huma inqas minn $ 20 kull xahar, programmi aktar personalizzati u servizzi ta' taħriġ personali one-on-one iridu jiswew aktar. Iddeċiedi x'inhu l-infiq komdu qabel tibda tħares lejn l-għażliet. Bħal ħafna fil-ħajja, spiss tikseb dak li tħallas għaliha. Jekk int bit-tama għal riżorsi u kura ta 'kwalità ogħla, inti tista' tixtieq tevoka baġit raġonevoli.
- Ħu Vantaġġ ta 'Provi u Programmi Ħieles . Il-biċċa l-kbira tal-postijiet tal-fitness onlajn u dawk li jħarrġu jafu li l-aħjar mod biex jinħattu klijenti ġodda huwa li jħalluhom jittestjaw is-servizzi tagħhom. Bħala tali, hemm ħafna riżorsi b'xejn u skontati disponibbli. Jimxi 'l quddiem u tieħu vantaġġ minnhom.
- Staqsi Mistoqsijiet . Ladarba tkun idgħajjef it-tfittxija tiegħek għal ftit programmi ewlenin, toqgħodx lura milli titlob lil kull kumpanija jew trejner dwar il-benefiċċji tal-programm, personalizzazzjoni, motivazzjoni u rispons kontinwu, u kull ħaġa oħra li tkun kurjuż dwarek.
- Fittex Reviżjonijiet u Riferimenti. Qatt ma tweġġa 'biex tara liema nies oħra qed jgħidu dwar il-programm li qed tikkunsidra. L-esperjenzi ta 'nies oħra jistgħu jagħtuk idea tajba dwar dak li tista' tistenna wkoll.
- Irregistra! Jimxi 'l quddiem u ħalli l-lastiku jolqot it-triq. Agħmel deċiżjoni u tagħti programm online tipprova. Ftit ftit programmi jeħtieġu impenn fit-tul, għalhekk int kważi dejjem merħba li tikkanċella jekk tiddeċiedi li mhix tajba tajba għalik.