Wara ferita akuta, huwa rrakkomandat li tapplika s-silġ biex tgħinek tikkontrolla l-infjammazzjoni, uġigħ u nefħa li jistgħu jirriżultaw. Ħafna korrimenti bħal sprains u strains jeħtieġu silġ matul il-fażi akuta tal-ħsara. Il-prinċipju RICE huwa regola tajba li ssegwi meta tkun l-ewwel li tweġġa 'lilek innifsek - mistrieħ, silġ, kompressjoni u elevazzjoni jistgħu jgħinu jikkontrollaw l-infjammazzjoni biex jitnaqqas l-impatt ġenerali tal-ħsara tiegħek.
Ħafna terapisti fiżiċi qed iduru wkoll għall-prinċipju tal-PULIZIJA għal feriti akuti. Dak l-akronimu jfisser protezzjoni, tagħbija ottimali, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni. (Il- "tagħbija ottimali" tgħin biex tinżamm firxa xierqa ta 'mozzjoni u saħħa filwaqt li l-affarijiet huma fejqan.)
Il-problema bil-pakketti tas-silġ homemade hija li meta tużahom, is-silġ idub u mbagħad iddur f'biċċa kbira ta 'silġ meta tpoġġi l-borża tas-silġ lura fil-friża. Dan jagħmilha diffiċli li terġa 'tintuża għax il-pakkett tas-silġ ma jifformax parti tal-ġisem tiegħek li teħtieġha.
Allura kif tista 'tagħmel pakkett tas-silġ li jista' jerġa 'jintuża għas-silġ kollha tal-feriti akuti tiegħek?
Agħmel Pakkett tas-Silġ li Jista 'Jintuża mill-Ġdid għal Icing ta' Korriment
Hemm mod biex jiġi evitat li l-pakkett tas-silġ ma jidħolx f'blokk iffriżat sabiex tkun tista 'tużaha mill-ġdid u għal darb'oħra. Sempliċement issegwi din ir-riċetta sempliċi u tkun tista 'tuża l-borża tas-silġ homemade tiegħek kull meta tħassar.
Dak li għandek bżonn:
- Borża waħda tal-plastik li tista 'tiġi ssiġillata
- Diversi kubi tas-silġ
- Tnejn sa tliet imgħaref ta 'taħlit ta' alkoħol
Hawn Kif:
- Poġġi diversi kubi tas-silġ f'borża tal-plastik kbira. Bag tal-friża ta 'gallun jaħdem tajjeb.
- Poġġi żewġ jew tliet imgħaref ta 'taħlit ta' alkoħol fil-borża.
- Issiġilla l-borża u applikaha għall-parti tal-ġisem tiegħek midruba. Kun żgur li tuża xugaman madwar il-borża biex tipprevjeni lill-ġismek milli jikseb wisq kiesaħ.
L-alkoħol tal-ħakk imqiegħed fil-borża jipprevjeni li s-silġ jiġi ffriżat kompletament f'biċċa kbira. B'dan il-mod, tista 'tużaha mill-ġdid u għal darb'oħra, u se tifforma madwar l-anatomija konvolta tal-parti tal-ġisem tiegħek midruba waqt użi futuri.
Il-Benefiċċji tal-Applikazzjoni tas-Silġ Wara Korriment
Ftakar, wara xi korriment, hija idea tajba li tivverifika mat-tabib tiegħek biex tkun żgur li jkollok it-trattament xieraq.
Wara li tbati minn korriment bħal sprain jew razza, il-ġisem tiegħek jibgħat ħafna demm u fluwidu lill-erja midruba biex tnaddafha u tħejjiha għall-fejqan. Matul dan iż-żmien, il-nefħa tillimita l-mobilità u l-moviment madwar il-ġogi, l-għeruq jew il-muskoli tiegħek. Din il-mozzjoni limitata matul il-fażi akuta tal-fejqan tista 'tgħaddi diffiċli meta l-affarijiet jiġu fejli għal kollox.
L-applikazzjoni tas-silġ għal ġisem midruba tikkawża vasokostrizzjoni, jew għeluq tal-vini tad-demm. Dan jillimita l-ammont ta 'nefħa madwar parti tal-ġisem midruba u jgħin biex jippreserva mozzjoni fl-istadji aktar tard tat-tiswija tat-tessuti. L-applikazzjoni tas-silġ tista 'tgħin ukoll biex tnaqqas l-uġigħ li qed tħossok wara l-ħsara akuta tiegħek. Li jkollok pakkett tas-silġ fuq naħa biex tapplika regolarment - kull 30 sa 45 minuta wara l-ħsara - tista 'tgħin biex ittejjeb ir-rispons infjammatorju tal-ġisem tiegħek.
Borża tas-silġ li tista 'terġa' tintuża tagħmilha possibbli.
Jekk sofrejt korriment jew kellek kirurġija, għandek bżonn tuża s-silġ biex tikkontrolla l-infjammazzjoni. Basktijiet tal-plastik mimlija bil-kubi tas-silġ jistgħu jgħinu temporanjament. Iżda biex ikollha pakkett tas-silġ li jista 'jerġa' jintuża fit-tul, segwi r-riċetta ta 'hawn fuq u uża l-borża tas-silġ tiegħek għal darb'oħra.