L-American Heart Association tixtieq li tibda mixi issa . Huma għandhom informazzjoni bażika dwar il-bidu ta 'programm personali għall-mixi, pariri dwar is-sejba jew il-ħolqien ta' klabb tal-mixi. L-AHA tospita l-Heart Walk u Virtual Heart Walk biex igawdu avveniment ta 'ġbir ta' fondi. Il-mixi huwa attività kbira biex tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u puplesija jew biex timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek.
Iddiskuti kwalunkwe programm ta 'eżerċizzju mat-tabib tiegħek qabel ma tibda jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa.
Jum Nazzjonali tal-Mixi
Il-Jum Nazzjonali tal-Mixi huwa ċċelebrat fl-ewwel Erbgħa ta 'April ta' kull sena. Il-kumpaniji jistgħu jiffirmaw u jippromwovu għajxien tajjeb billi jġibu l-impjegati tagħhom għal mixja ta '30 minuta.
Passi tal-qalb ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb
Mijiet ta 'American Heart Association Heart Walk huma miżmuma bħala avvenimenti ta' ġbir ta 'fondi madwar l-Istati Uniti biex jibbenefikaw l-American Heart Association. Jistgħu jissejħu Heart Walk jew Heart and Stroke Walk. Il-mixjiet jinżammu f'dati differenti f'diversi lokalitajiet. Dawk li jmorru joqogħdu jirbħu premjijiet ibbażati fuq kemm jgħollu l-flus. Il-mixjiet ġeneralment huma ta 'distanza ta' 5K (3 mili) u ħafna drabi jkollhom rotta iqsar ta 'Survivor ta' mili.
L-ewwel, uża s-sit Heart Walk biex issib avveniment ħdejk. Sussegwentement, tirreġistra bħala individwu, tingħaqad ma 'tim eżistenti, jew tibda tim. Tista 'tidħol mal-identifikazzjoni tas-soltu tal-midja soċjali tiegħek jew toħloq waħda unika.
Tista 'taqsam għaliex qed timxi, li tintuża biex tippersonalizza l-paġna ta' ġbir ta 'fondi tiegħek. Issettja għan ta 'donazzjoni u tagħmel rigal personali biex tibda l-ġbir ta' fondi tiegħek. Issa ser ikollok paġna ta 'donazzjoni personali fejn tista' tindirizza lin-nies biex jiġu appoġġjak fuq il-mixi tal-ġbir ta 'fondi tiegħek.
Id-donaturi jistgħu jaslu fil-paġna personali tiegħek u jagħmlu donazzjoni permezz ta 'karta ta' kreditu fuq l-internet jew jistampaw formola ta 'donazzjoni biex tibgħathom.
B'dan il-mod il-ġbir ta 'fondi jsir bil-quddiem, m'għandekx għalfejn tirritorna lid-donaturi biex jitolbu fondi wara l-mixja.
- Ferrovija biex Walk Walk 5K : Uża dan il-pjan ta 'taħriġ biex tipprepara għal mixja ta' 5 km (3.1 km).
- Karità Mixi għall-Ġranet ta 'Darba' Sena : Jekk l-uniku mixja organizzata li tieħu hija walk karità rari, tuża dawn it-trufijiet biex tipprepara ruħha u biex tgawdiha.
Virtwali Heart Walk
Jekk ma jkun hemm l-ebda avveniment konvenjenti, tista 'tiffirma għat-Walk tal-Qalb Virtwali u tingħaqad ma' tim, toħloq tim jew tagħmel dan bħala individwu. Għandhom għodda biex jintużaw għall-email lil donaturi potenzjali u joħolqu eċċitament dwar il-mixja virtwali tiegħek.
Dwar il-Bidu Bidu Ara l-Programm:
Il-programm Start Walking Now ta 'l-American Heart Association beda jitwaqqaf fit-30 ta' Settembru, 2015. Jgħidu li għandu jkollhom għodod ġodda disponibbli f'xi żmien fl-2016 li jkunu aktar orjentati lejn il-mowbajl u li jkunu jistgħu jiġu aċċessati b'aktar apparat. Ir-raġuni mogħtija għat-twaqqif tal-trackers kienet li kienu bbażati fuq teknoloġija tal-websajt qodma li ma setgħux jibqgħu jiġu appoġġjati. Huma jirrakkomandaw li jiffirmaw għal Newsletter tal-Aħbarijiet E-news Healthy Living fejn huma jħabbru l-programm ta 'sostituzzjoni jew apps.
Il-programm Start Walking Now kellu bosta għodda biex tħeġġiġek timxi għal 30 minuta jew aktar kuljum biex tnaqqas ir-riskji għas-saħħa tiegħek.
Kien sponsorjat mill-American Heart Association. Int tista 'tingħaqad b'xejn u uża l-MyStart Tracker biex tkun tista' tniżżel u timmarka l-mixjiet tiegħek u ssegwi l-ikel tiegħek b'djarju tal-ikel onlajn. Dan il-programm beda bħala Bidu! fl-2008. Intefgħet fl-2015 iżda ġie mwiegħed sostitut.