Peress li l-ħsejjes ta 'carols tal-Milied jimlew it-toroq u billi x-xerrejja impenjati jġibu l-aħħar Milied u rigali ta' Hanukkah għall-maħbubin, ħafna minna nieħdu ħin biex nirriflettu fuq il-tberik tagħna u nsibu modi biex nesprimi l-apprezzament tagħna permezz ta 'atti ta' servizz. Bħala xi ħadd li jemmen bis-sħiħ fil-poter tan-nutrizzjoni, jiena fan enormi ta 'għajnuna lill-oħrajn permezz ta' nutriment.
Minħabba li xi wħud mill-memorji tal-btala favoriti tiegħi jinkludu l-invenzjoni ta 'riċetti ġodda tal-cookie, whipping up ikliet festivi ma' tfal tiegħi, u seduta ta 'tabella tal-vaganzi sbieħ ma' ħbieb u familja, inqis li l-ikel huwa s-simbolu perfett tal-gratitudni tal-btala. Iktar minn 42 miljun ruħ fl-Amerika huma ikel insikur, hekk rajt flimkien lista ta 'modi li nistgħu nużaw l-ikel biex iservu lill-oħrajn u niċċelebraw l-istaġun.
Rigal fuq Tiegħek
Il-vaganzi huma wieħed mill-iktar ħinijiet traffikużi tas-sena. L-iskedi u l-baġits ta 'sikwit huma stretti, sabiex il-konstatazzjoni tal-ħin biex issir volontarja fil-komunità tista' tidher kbira. B'xorti tajba, hemm diversi modi faċli, sinifikanti (u effiċjenti f'termini ta 'żmien) biex turi lilek innifsek:
- Kun af familja fil-bżonn fit-triq? Mexxi ikla jew pranzu ta 'sorpriża. My Holiday Lasagna hija festiva u faċli għall-gidjien! Bżonn id-deżerta? My Slow Cooker Chocolate Banana Ħobż huwa Delicious u jservi sa 16!
- Kif int ras għall-maħżen biex tagħmel ix-xiri tal-btala tiegħek stess, sempliċement imla borża żejda ta 'prodotti tal-merċa għal xi ħadd ieħor. Bosta ħwienet anke organizzaw kampanji biex ix-xerrejja jkunu jafu eżattament x'għandhom jixtru. Jekk int waħdek, agħżel oġġetti tajbin għas-saħħa, li ma jitħassrux, bħal għaġin tal-ħabba sħiħa, ħxejjex tal-bott baxxi tas-sodju, fażola u ġewż imnixxef. Tarmi wkoll ftit biċċiet ta 'prodotti friski biex igawdu minnufih!
Rigal fil-Komunità Tiegħek
Jiena ċert li inti smajt il-perks ħafna ta 'xiri lokali ... ukoll, jien ukoll fan enormi ta' servizz lokali. Involvi ruħek fil-komunità tiegħek jgħinek tiżviluppa konnessjoni aktar profonda ma 'membri oħra. Kollha li tieħu huwa li żżid il-bieb ta 'quddiem (jew tiftaħ il-kompjuter tiegħek) biex tgħin fil-modi li ġejjin:
- Staqsi lill-knisja lokali tiegħek, is-sinagoga jew post ta 'qima ieħor jekk ikollhom xi organizzazzjonijiet interni biex jitimgħu familji fil-bżonn. Inkorda u nidħlu.
- Fittex fuq l-internet għall-eqreb kenn mingħajr dar, u jgħinhom iddixxix ikla ta 'btala.
- Żur il-websajt għall-organizzazzjoni ta 'għajnuna mill-Istat tal-ġuħ tiegħek, u tara kif tista' sservihom.
Rigal Madwar il-Pajjiż
Organizzazzjonijiet nazzjonali kbar servew lill-Amerikani għal għexieren ta 'snin. Huma jiġbru donazzjonijiet u jipprovdu għadd ta 'ikliet sħan lill-familji li jixirqilhom. Fl-aħħar snin, il-banek tal-ikel li jaħdmu taħt dawn l-organizzazzjonijiet kbar iffokaw fuq it-titjib tas-saħħa tal-ikel li huma jqassmu. Studju tal-2012 sab li kważi nofs il-banek tal-ikel kollha għandhom standards għall-ikel li jqassmu. Bis-saħħa ta 'dawn l-isforzi, dawn l-assoċjazzjonijiet qed jiffokaw speċifikament fuq l-għoti ta' inqas kandju u ftit banek ta 'ikel b'xorb zokkrat! Jekk trid tinvolvi ruħek f'kawża akbar, hawn huma wħud mill-organizzazzjonijiet li jistgħu jużaw il-qalb tal-kompassjoni tiegħek:
- Feeding America hija organizzazzjoni nazzjonali li hija preżenti fl-istati kollha ta '50. Huma jimmaniġġjaw madwar 200 banek ta 'l-ikel u 60,000 merħla ta' l-ikel u programmi ta 'ikel. Il-websajt tagħhom tgħinek tidderieġi lil bank tal-ikel fil-qrib.
- Kont taf li l-Armata ta 'Salvazzjoni sservi aktar minn 56 miljun ikla kull sena? Wieħed mill-aħjar modi biex jinvolvu ruħu ma 'l-Armata ta' Salvazzjoni huwa billi jintrabat (permezz ta 'rigal ta' darba jew donazzjonijiet ripetuti).
- Ikliet fuq Wheels America tagħti ikliet sħan u ffriżati lill-anzjani fil-bżonn. Hija topera kważi f'kull komunità fl-Istati Uniti, billi l-missjoni tagħha titwettaq minn madwar 5,000 organizzazzjoni mmexxija b'mod indipendenti. My mom kienet voluntier ma 'Meals on Wheels għal bosta snin, u hija konsistentement kanta l-ifaħħar tagħha! Voluntier biex iwassal ikliet, jew jiddonaw għall-missjoni tagħhom.
Illum, ħu mument biex tiftakar il-memorja favorita tiegħek tal-ikel tal-btajjel. Billi tagħti l-ħin u l-enerġija tiegħek lin-nies fil-bżonn, tista 'tgħin lill-oħrajn jiżviluppaw remembrances delikati tagħhom stess kemm jekk permezz ta' ikla, borża ta 'merċa jew donazzjoni ġeneruża.
Happy Hanukkah u Merry Christmas lilek kollha!
Permezz ta 'Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Saħħa u Espert tan-Nutrizzjoni għall-Wirja tal-Illum ta' NBC u l-fundatur ta ' Nourish Snacks .
> Sorsi:
> Soluzzjonijiet ChangeLab (2014). Banking on health: Titjib fl-istandards ta 'xorb b'saħħtu u nutrizzjoni fil-banek tal-ikel. CA4Saħħaħ.