Dawn is-sitt marki huma sikuri għal dawk b'mard ta 'celiac u b'sensittività tal-glutina
Jekk għandek problemi diġestivi, ma jkunx normali għalik li tirrikorri għal supplimenti bħal probiotiċi-reklamati bħala li jgħinu lin-normalizzazzjoni tad-diġestjoni - għall-għajnuna.
U għalhekk mhux sorprendenti li ħafna nies b'mard ta 'celiac jew b'sensittività ta' glutina mhux celiac ifittxu probijotiċi ħielsa mill-glutina biex iżidu s-sistemi diġestivi possibilment disfunzjonali tagħhom, anki jekk ir-riċerka dwar l-effetti utli tal-probijotiċi hija ftit fil-marda celiac u nieqsa kompletament fis-sensittività tal-glutina .
Madankollu, jekk int interessat li tipprovahom, għandek tixtri bir-reqqa: mhux il-probijotiċi kollha huma ħielsa mill-glutina (għalkemm ħafna minnhom huma), u jista 'jkun fihom ħalib (kwistjoni jekk int wkoll sensittiv għal-lattożju u / jew kaseina misjuba fil-prodotti tal-ħalib).
L-għażla ta 'Probijotiku ta' Kwalità Għolja
B'mod ġenerali, l-aħjar probijotiċi għandhom bosta karatteristiċi.
Għandek tfittex prodotti li għandhom numri għoljin ta 'CFUs, jew unitajiet li jiffurmaw il-kolonja, iktar ma jkun għoli (ħafna mill-aħjar għandhom numri fl-għexieren ta' biljuni). Barra minn hekk, iċċekkja d-dati tal-manifattura u l-iskadenza, minħabba li l-probijotiċi jibdew jitilfu l-qawwa tagħhom meta jitilqu mill-fabbrika, u ma tridu lott qadim peress li jista 'jkun ferm inqas qawwi.
Xi probijotiċi jeħtieġu li jiġu refriġerati filwaqt li oħrajn huma "stabbli fuq l-ixkaffa", ħaġa li tista 'tkun trid tikkunsidra jekk tivvjaġġa ta' spiss (u ma tridx tressaq apparat li jkessaħ eżatt għall-probijotiċi tiegħek).
Xi formuli probijotiċi fihom ukoll prebiotiċi, li huma forom ta 'karboidrati li suppost jgħinu biex jieklu l-mikro-organiżmi probijotiċi.
L-unika riċerka li saret dwar probijotiċi fil-marda ta 'celiac kienet tinvolvi l-istrain Bifidobacterium infantis , li huwa inkluż f'ħafna formuli probijotiċi differenti.
Razez komuni oħrajn jinkludu Lactobacillus acidophilus (li jista 'jkun fih il-ħalib, minħabba li huwa strain diġestiv tal-ħalib) u Bifidobacterium bifidum . Xi tobba naturopathic jirrakkomandaw li jfittxu probijotiku ta 'kwalità għolja li jikkombina razez probijotiċi multipli.
Liema Probijotiċi Ħieles mill-Glutina huma Disponibbli?
Hawnhekk hawn lista ta 'prodotti probijotiċi li huma meqjusa ħielsa mill-glutina mill-manifatturi tagħhom. Mhuwiex lista komprensiva peress li hemm litteralment għexieren ta 'prodotti probijotiċi differenti fis-suq, iżda għandu jagħtik punt tat-tluq fit-tfittxija tal-probijotiċi mingħajr glutina tiegħek.
Probijotiċi disponibbli mingħajr glutina, f'ordni alfabetiku:
- Tallinja. Dan probijotiku, imqiegħed fis-suq bħala "sostenn diġestiv 24/7", fih strain ta ' Bifidobacterium infantis , li ġie studjat f'nies b'mard coeliac. Huwa disponibbli f'erba 'formulazzjonijiet: regolari, tajbin għall-gidjien (togħma tal-smoothie taċ-ċirasa), tajbin għall-adulti (togħma tal-banana tal-frawli), u saħħa żejda (ħames darbiet il-CFU fil-formulazzjonijiet l-oħra). Skond il-manifattur Procter & Gamble, Align ġie ttestjat b'mod xjentifiku u huwa bla glutina. Il-prodott fih il-ħalib u l-kaseinat tas-sodju (proteina tal-ħalib), u mhux garantit li jkun 100% mingħajr sojja. Tallinja ma teħtieġx refriġerazzjoni u għandha ħajja ta 'l-ixkaffa ta' 24 xahar.
- CeliAct Appoġġ għad-Dieta Bla Glutina . Filwaqt li dan mhux kummerċjalizzat strettament bħala probijotiku - fih varjetà wiesgħa ta 'vitamini u minerali, u huwa aktar minn multivitamini - fih ukoll 2 biljun CFUs ta' Bacillus Coagulans għal appoġġ diġestiv. Il-prodott huwa ħieles mill-glutina u l-ħalib (għalkemm huwa magħmul f'faċilità li wkoll is-sojja, il-bajd u l-kaseina). Dan is-suppliment għandu jinħażen "f'post frisk u niexef", iżda ma jeħtieġx refriġerazzjoni.
- Life-Life tal-Pajjiż-Dophilus. Dan probijotiku minn Country Life-manifattur tal-vitamina li huwa ċċertifikat mingħajr glutina mill-Assoċjazzjoni taċ-Ċertifikazzjoni mingħajr Glutina - fih total ta '12-il biljun CFUs ta' probijotiċi, b'erba 'razez differenti (inkluż Lactobacillus acidophilus ). Huwa ħieles mill-ħalib minbarra li huwa ħieles mill-glutina, ma fih ebda ħmira jew sojja, u huwa ċċertifikat bħala vegan. Dan il-prodott huwa stabbli u ma jeħtieġx refriġerazzjoni.
- Culturelle Digestive Health . Dan il-prodott jiġi fiż-żewġ kapsuli u f'għamla ta 'togħma oranġjo li tinħall, li jgħinek jekk (jew membru tal-familja) ikollok problemi biex tibla' pilloli. Huwa wkoll disponibbli f'formolazzjoni ta 'saħħa żejda. Culturelle regolari fih 10 Billion CFUs ta ' Lactobacillus GG plus inulina, karboidrat prebijotiku. Culturelle huwa ħieles mill-glutina, ħieles mill-ħalib, u mingħajr zokkor, skond il-manifattur. Għandu jinħażen f'post frisk u niexef, iżda ma jeħtieġx refriġerazzjoni.
- Probiotiċi ta 'Florastor . Probiotiċi ta 'Florastor, li jidħlu f'verżjonijiet adulti u gidjien, fil-fatt fihom forma ta' ħmira magħrufa bħala Saccharomyces boulardii lyo . Skond il-manifattur, dan il-ħmira "faċli" taħdem biex tferrex mikrobi inqas ħbiberija mill-apparat diġestiv tiegħek. Il-prodotti Florastor huma kkunsidrati bla glutina u veġetarjana. Huma fihom madwar 33mg ta 'lattożju (l-istess bħal f'qatgħa ta' ġobon, il-manifattur jgħid), u jista 'jkun fih traċċi ta' sojja. Il-prodott huwa ħieles minn allerġeni maġġuri oħra. Florastor m'għandux ikun imkessaħ.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Kirkman huwa magħruf sew biex isiru formuli mingħajr allerġeni, speċjalment għat-tfal fuq l-ispettru tal-awtiżmu li huma sensittivi għal varjetà wiesgħa ta 'ikel. Dan il-prodott fih 20 biljun CFUs b'sitt razez differenti ta 'probijotiċi, inklużi Lactobacillus acidophilus u Bifidobacterium bifidum . Huwa ħieles mill-allerġeni ewlenin kollha, inkluż il-glutina, il-qamħ, il-bajd, is-sojja u l-ħmira, u huwa stabbli fuq l-ixkaffa.
Kelma minn
Ovvjament, dan huwa biss teħid ta 'kampjuni żgħar ta' probijotiċi disponibbli fil-maħżen tal-ikel tas-saħħa lokali tiegħek jew online. Dawn il-prodotti għamlu l-lista minħabba li huma bla periklu mingħajr glutina (u ħielsa minn allerġeni oħra f'ħafna każijiet), u għaliex għandhom reputazzjoni fil-komunità alternattiva tal-kura tas-saħħa.
Fit-teħid ta 'probijotiċi, xi wħud joqgħodu ma' prodott wieħed, filwaqt li oħrajn jaġġuraw billi jduru marki u mikrobi - l-idea li hemm biex tinbena popolazzjoni diversa ta 'mikroflora intestinali. Imma fl-aħħar mill-aħħar, ikollok bżonn tiddeċiedi - f'konsultazzjoni mat-tabib tiegħek - liema tip u taħlita ta 'probijotiċi jistgħu jaħdmu aħjar għas-sitwazzjoni speċifika tas-saħħa tiegħek.
> Sors:
> deSouza Moraes LF et al. Microbiota intestinali u Probijotiċi fil-Marda Celiac. Reviżjonijiet Kliniċi tal-Mikrobijoloġija. 2014 Lulju; 27 (3): 482-9 .