1 - Żid Splash of Citrus
Jekk sempliċement ma tistax tixrob il-ħġieġ wara t-tazza ilma sempliċi l-ġurnata kollha, ipprova infuse l-ilma tiegħek b'xi togħma taċ-ċitru. Just porzjon xi lumi, ġir, jew oranġjo, jew saħansitra t-tlieta! Imbagħad żid ma pitcher jew flixkun u ħallih jinfetta l-ilma tiegħek b'togħma frott. Iż-żamma ta 'pitcher ta' dan fil-friġġ tiegħek f'kull ħin id-doppju tal-konsum tal-ilma tiegħek fl-ebda ħin.
Oħrajn oħrajn kbar? Frawli, mango, ħjar u mint. Tista 'ssib ukoll ilmijiet bit-togħma fuq l-ixkafef tas-supermarket, iżda aqra t-tikketti b'attenzjoni u oqgħod attent għal zokkor miżjud.
2 - Wettaq Flixkun tal-Ilma li Jkun Jista 'Jintuża
Toting madwar flixkun ta 'l-ilma li jista' jerġa 'jimtela huwa mod żgur li jżid il-konsum ta' l-ilma tiegħek. Aqbad wieħed ħelu fil-maħżen tal-grocer jew mall u kun żgur li aħsel ħafna drabi. Tippreferi li tixrob minn tiben? Fittex għall-fliexken bit-tibniet mibnija. Bħall-idea tal-infużjoni tal-frott fil-ponta numru 1? Hemm fliexken tal-ilma li jistgħu jerġgħu jintużaw b'taqsima speċjali għal flieli tal-frott.
Hawn ieħor ponta: Kont taf li huwa estremament komuni li żball għatx għall-ġuħ? Il-ħin li jmiss tħossok bil-ġuħ, ipprova li tixrob ftit ilma qabel ma tilħaq l-ikel biex tara jekk dak hu l-ġisem tiegħek li huwa verament maħbub.
3 - Mur għall-Ilma Frizzanti
Minħabba li l-bżieżaq jagħmlu kollox aktar divertenti jippruvaw jalternaw l-ilma ċatt bit-tip karbonizzat. Esperti jgħidu li l-ilma karbonizzat huwa daqstant tajjeb għalik bħala ċatt. L-ilma ħafif huwa speċjalment tajjeb jekk qed tipprova tnaqqas is-soda. Hemm ukoll għażliet disponibbli bi ħjiel ta 'togħma. Ftakar biss li tivverifika dawk it-tikketti għal zokkor jew ħlewwiet miżjuda.
4 - Spice Up Your Food
Aħseb dwarha: Xi ftit sħana f'ħin ta 'l-ikel hija ggarantita li tibgħat id-dritt għal xi ilma iġjeniku biex tkessaħ il-ħalqek. Ipprova tħawwir l-ikel tiegħek bi ftit bżar Cayenne jew zalza sħuna. Hemm xi taħlit meraviljuż pikkanti ta 'tħawwir bla melħ hemmhekk ukoll. Bonus? L-ilma li jħawwad bejn il-gdim jgħinek tħossok aktar mgħaġġel, sabiex tkun anqas probabbli li teqred il-porzjonijiet.
5 - Ibdel it-temperatura
Ibda l-ġurnata tiegħek bi tazza ta 'ilma sħun bi pressjoni tal-lumi. Xi nies jippreferu l-ilma kiesaħ bis-silġ, speċjalment wara workout, filwaqt li oħrajn isibu li l-ilma li jixbaħ it-temperatura tal-kamra huwa iktar faċli milli jixorbu kiesaħ. Ipprova taqleb sakemm issib it-temperatura li taħdem l-aħjar għalik. Jista 'jkun li tixtieq temperaturi differenti f'ħinijiet differenti ta' jiem.
6 - Niżżel l-eżerċizzju tiegħek
Meta tkun qed taħdem għaraq ikollok bżonn timla dawk il-fluwidi. Anke mixja b'ritmu mgħaġġel fuq il-waqfa ta 'l-ikla tiegħek jista' jkollok tilħaq il-għalf kiesaħ. Issettja mira ta 'mill-inqas 8 uqija ta' ilma għal kull 30 minuta ta 'attività fiżika. Kun żgur li int dejjem ippreparat bi flixkun kbir ta 'ilma, speċjalment jekk qed tuża s-sħana.
7 - Uża App Tracker
Issettja għan ta 'kuljum fuq l-applikazzjoni tat-telefon tiegħek u taġġornaha matul il-ġurnata. Ma tridx tirrealizza fl-aħħar tal-ġurnata li għad għandek aktar minn nofs l-ilma ta 'kuljum tiegħek li telaq għax-xorb. Min irid li jixorbu ħafna ilma qabel sodda? Li jkollok it-tfakkira fuq ponot subgħajk jista 'jkun tassew utli. Xi ftit apps utli jinkludu Waterlogged għal iPhone u Carbodroid għall-utenti ta 'Android. L-ebda smartphone? Issettja allarm biex tieqaf matul il-ġurnata bħala tfakkira.
8 - Uża Straw
L-użu ta 'tiben huwa wieħed mill-pariri favoriti tiegħi biex inħoloq ħafna ilma f'ammont qasir ta' żmien. Xi ħaġa dwar li tixrob permezz ta 'tiben tagħmel l-ilma tinżel aktar faċli. Kif imsemmi fil-ponta numru 2, tista 'ssib ukoll fliexken tal-ilma li jistgħu jerġgħu jintużaw u kikkri b'bolls mibnija.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!