1 - Ibda bi Klassijiet Streaming affordabbli
Mind-body workouts, bħal barkun, yoga, Pilates u żfin, qed jieħdu malajr studji fitness boutique madwar il-pajjiż. Dawn il-workouts ivarjaw minn tradizzjonali, rutini tal-yoga tal-fluss tal-vinyasa għal workouts ta 'meded ta' reżistenza mhux tas - soltu ispirati miż- żfin żfin u prattiċi bbażati fuq id- yoga SUP . Jekk l-aqwa ħabib jew sieħeb tiegħek ħaddnu l-approċċ pseudo-spiritwali (jew attwalment spiritwali) għall-kundizzjoni tal-ġisem kollu, m'hemm l-ebda dubju li japprezzaw rigali li jħeġġu l-prattika u l-impenn tagħhom għas-saħħa. Hemm għadd ta 'għażliet ta' rigali disponibbli (parti sħiħa minnhom tinsab fuq din il-lista), iżda wieħed mill-aħjar modi biex turi l-appoġġ tiegħek huwa li jipprovdi riżorsa għal klassijiet bi prezz raġonevoli, mingħajr ħlas.
YogaGlo, per eżempju, joffri klassijiet ta 'yoga mingħajr limitu fuq il-post mgħallma minn għalliema eċċellenti disponibbli 24/7 fuq kwalunkwe laptop, pillola jew smartphone, kollha għal ftit $ 18 fix-xahar. Huwa negozju tajjeb u rigal kbir, b'mod partikolari għall-yogi li jħobb il-flessibbiltà li kultant (jew dejjem) jipprattika fid-dar.
Jekk l-aqwa ħabib tiegħek huwa aktar f'barca u Pilates minn yoga tradizzjonali, Booya Fitness huwa l-mod biex imorru. Is-servizz ta 'abbonament ta' kull xahar jinkludi klassijiet full-length style boutique, inklużi barkun, yoga, Pilates, kampijiet tal-but, taħriġ ta 'saħħa, u trampolining, kollha disponibbli għal ħruġ minn kwalunkwe apparat. Barra minn hekk, hija tiswa biss $ 9.99 fix-xahar, għalhekk hija għażla kbira għall-enthusiast fitness on-the-go.
2 - Għajnuna Issettja l-Mood
Iż-żjut essenzjali żviluppaw wara kult, fost dawk li jsegwu stili ta 'ħajja naturali u b'saħħithom. Jekk għandek xi ħabib li joqgħod il-kont, tqis ix-xiri ta 'sett ta' diffużur taż-żejt, bħall-Art Naturals Top 8 Żjut u Diffużur taż-Żejt. Iż-żjut f'dan is-sett jinkludu klin, oranġjo ħelu, lemongrass, frankinċens, siġra tat-te, pepermint, ewkaliptu u lavanda, filwaqt li l-linji sleek tal-diffuser jgħinu biex jistabbilixxu l-burdata. Dan huwa rigal partikolarment sbieħ għall-għalliema tal-yoga li jixtiequ jużaw żjut essenzjali biex jistabbilixxu ton speċifiku għal kull waħda mill-klassijiet tagħhom.
Ix-xemgħat jistgħu wkoll jistabbilixxu l-burdata għal prattika kontemplattiva, iżda għandhom it-tendenza li jkunu messy u diffiċli biex jittrasportaw, filwaqt li x-xemgħat imħaddma bil-batterija spiss ikunu magħquda. Daħħal: ix-Xemgħa Luci. Dan ix-xemgħa kompletament imħaddem bl-enerġija mix-xemx u bla xkiel imqiegħed f'ċilindru ħafif u trasportabbli faċilment tista 'tieħu miegħek kullimkien (biss tarmi fil-borża tal-ġinnasju tiegħek!).
Biex tkun imwaqqfa, iċ-ċilindru jintefħu fid-daqs ikbar tiegħu (ftit puffs ta 'l-arja jagħmlu t-trick), u ħalli l-flicker li tħares naturali biex tiffissa l-burdata. Dan ir-rigal huwa partikolarment sbieħ għal dawk bi prattika ta 'yoga bbażata fid-dar, jew għall-għalliema tal-yoga li joffru klassijiet f'postijiet multipli.
3 - Żied il-Prattika
Kull yogi die-hard jew buff Pilates huwa marbut li jħobb rigal li jieħu l-prattika tagħha għal-livell li jmiss. Minn fancy yoga tapit ġdid għal sett ta 'linji Pilates personali, qatt ma tweġġa biex splurge ftit fuq ftit għodda sbieħ.
Per eżempju, inti tista 'żżomm is-saqajn u l-idejn ta' ħabib tiegħek mingħajr periklu minn mikrobi ta 'nies oħra billi toħroġ għal sett ta' Ċittadin Tajbin Pilates Loops. Dawn il-ħoloq huma magħmula minn drapp tal-qoton 100% li huwa reżistenti b'mod naturali għat-trab u dust mites u naturalment repels ilma u għaraq. L-istrixxi tan-nylon jipprovdi kumdità, flessibilità u appoġġ, u l-fowm li jgħaddi mill-ilma joffri kumdità addizzjonali. Fi kliem ieħor, il-ħabib tiegħek ser iħobbkom biex iġibhom għal tagħha.
Għall-persuna li tħobb toħroġ xi salutations jew stands tal-idejn ħdejn kull fejn tidher, par ta 'ingwanti tal-yoga jew kalzetti tal-yoga li ma jiżolqux huwa mod tajjeb ħafna biex iżommha protetta meta ma jkollhiex it-tapit tagħha. Il-kalzetti huma wkoll għażla tajba għal dawk li jħobbu l-barkun jew Pilates li jippreferu jilbsu kalzetti waqt il-klassijiet iżda jeħtieġu l-protezzjoni miżjuda kontra l-kolla.
U l-aħħar, imma ċertament mhux l-inqas, tapit tal-yoga tista 'tagħmel jew tinkiser prattika, u paljett ġdid jista' jkabbar esperjenza diġà solida. Ħu, pereżempju, Sugarmat. Din il-marka għandha tapit ta 'lastiku naturali kollu tas-siġar kopert fil-Suède sintetiku hekk li fil-fatt isir iktar reżistenti għal-laxk kif ikollok sweatier. Barra minn hekk, il-fundatur tal-marka għandu sfond fl-industrija tal-moda, għalhekk kull tapit fih disinni sbieħ, fuq it-tendenza li m'intix ser issib imkien ieħor. Tista 'wkoll tadatta l-monogramma għar-rigal tiegħek għall-bestie tiegħek.
4 - Tinsiex il-Leggings
Il-leggings huma l-aqwa ħabib ta 'kull ħadd tajjeb, u ċ-ċansijiet huma t-tfajla li qed tieħu rigali li qatt ma tista' tikseb biżżejjed minnhom. Imma jekk int ser tixtri l-għonqek par, ma twaħħalx ma 'boring, iswed bażiku. Agħżel il-prodotti b'pop ta 'kulur jew disinn divertenti biex iżżid il-ħajja għall-wardrobe workout tagħha. Per eżempju:
- Pants ta 'l-Elephant Pants ta' Yoga : Dawn mhumiex legging, per se, iżda huma mfassla biex jintlibsu waqt il-yoga u huma dwar l-iktar ħaġa komda li tista 'qatt timxi. Bl-elastiċi rotob madwar iċ-ċinta u l-għekiesi, dawn il-qliezet se jibqgħu mqiegħda permezz ta 'kull handstand u namaste. Juru wkoll but ta 'l-iljunfant bħala punt ta' interess miżjud.
- 2 (x) ist Qoxra tan-Nisa Capri Leggings : Dawn il-polz minn 2 (x) ist huma oerhört magħmula sew b'kintra tal-qadd mimli b'żewġ inklinazzjonijiet u b'malja mimlija tul is-sieq. Biex ma nsemmux, huma jispikkaw, li ġejjin f'żewġ mudelli kuraġġużi: motif qawwi, ta 'fjuri jew opra iswed u bajda ġeometrika. Huma ser jiffunzjonaw tajjeb fil-yoga, iżda dawn se jkunu hit partikolari fil-klassijiet tal-barre jew taż-żfin.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Meta ħabib tiegħek huwa ħelu, klassiku, u kontemporanju, kollha fl-istess ħin, kif tista 'tkun possibbli tmur ħażin bi polka dot legging? Se tiffunzjona tajjeb ħafna matul il-workout tagħha, iżda tista 'wkoll tkun imqabbad taħt tunic għal ħarsa ta' studjo-toqba gost.
- Kira Grace Warrior Tough Cut Leggings tal-Yoga : Għall-hot yogi li għajjien ta 'liebes xorts, iżda ma tridx il-qabda fil-sħana ta' legging tradizzjonali, ma tistax tmur ħażin ma 'dan il-wiċċ ta' Kira Grace li juri qtugħ mill-għoġol sa nofs il-koxxa. Bil-medda ta 'erba' modi u skema bil-kulur qawwija, hi marbuta li issaħħan l-istudju (jew l-art taż-żfin) kollha waħedha.
- Id-Disinni tal-Epidemija "She's Got Brains" Leggings : L-istorja wara dawn il-leggings hija daqstant friska bħall-istampar. Dak id-disinn li tara? Dak hu ċ-ċelluli staminali newrali li jidhru taħt mikroskopju. Allura litteralment, int qed tagħti ċ-ċelluli l-aħjar ħabib tiegħek tal-moħħ li hi tista 'ttajjar fl-istil il-ħin li jmiss li tlaqt lilha.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Leggings : Jekk l-aqwa ħabib tiegħek tant iħobb iswed bażiku, ipprova aġġornament wardrobe tagħha ma 'din legging iswed sbieħ classy u sbieħ li jidhru fjuri maqtugħa bil-laser u motif tal-weraq. Ser tħares sew u tiffunzjona tajjeb fl-istudjo, iżda hija wkoll għajn-catcher fit-toroq.
5 - Agħti Pjaċir u Quddiem Funzjonali
Leggings għandhom it-tendenza li jiksbu l-attenzjoni kollha, iżda huwa diffiċli li wieħed igawdi workout mingħajr il-quċċata t-tajba. Fittex għall-wicking, drappijiet ta 'teknoloġija avvanzata li se jżommu l-atleta favorit tiegħek jibred waqt li jiċċaqlaq fl-istil.
- Pants ta 'l-Elephant Seree Racerback : Dan ir-racerback strappy huwa mwaħħal permezz tal-bust b'bieb integrat, iżda joffri dritta lura b'waqda laxka fil-parti ta' ġewwa, li tippermetti moviment faċli u nifs. il-pari klassiċi tagħha tal-kulur bi ftit dwar kollox, iżda ċ-ċineg disinjati u l-iljunfanti jżidu l-interess.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : Il-kulur pjuttost taħraq tat-tank Sydney huwa reminixxenti tal-klassi tal-ballet, u l-qatgħa miftuħa u skura fuq in-naħa ta 'wara żżid mal-ħafifa, ballerina jħossu. Imma meta jkollok bżonn tieħu serjament dwar il-workout tiegħek, tinkwetax, sempliċement torbot iż-żewġ truf laxki flimkien biex joħolqu wċuh ħelu u li joqgħod fuqha.
- Ibex Balance Tank : It-Tank tal-Bilanċ Ibex jista 'jidher sempliċi, iżda huwa ta' teknoloġija għolja. Magħmul minn taħlita tas-suf merino, huwa naturalment wicking u anti-mikrobjali, u jista 'jżomm qalba tiegħek sħuna, li jagħmilha l-biċċa perfetta għal saff ma matul temp aktar kiesħa. Barra minn hekk, il-qtugħ tal-forma li twaħħal u s-sodda tal-ixkaffa mibnija ser iżommok kopert u "il-bniet" kostanti, anke waqt prattiċi aktar vigorużi.
- 2XU Studio Qasira Qasira Top : Għal nisa li jgħaqqdu l-workouts tagħhom u jeħtieġu ilbies li jista 'jġibhom mill-laughs sa l-istudju taċ-ċikliżmu u lil hinn, m'għandux iħares iktar mill-Studio Top minn 2xu. Din il-biċċa tinkludi wicking, materjal ħafif u li jieħu nifs minnha, ħofra itwal fid-dahar biex tgħin biex iżżomm "il-merkanzija" koperta, u qatgħa femminili li twaħħal ukoll ma 'jeans u sandlijiet kif ukoll ma' leggings u ballet flats.
- Tank ta 'Appoġġ Plyometric Pro 2XU : Dan it-tank li jagħlaq mill-qrib jibqa' mqiegħed matul il-klieb 'l isfel u jgħinek iżżommok niexef meta tkun qed tikser għaraq. Barra minn hekk, huwa diffiċli li wieħed jargumenta li l-mudell u l-iskema tal-kulur hija xi ħaġa imma onestà u onest.
6 - Accessorize Bil Inspiration
Għalf tal-vizzju favorit ta 'ħabib tiegħek billi jixtru dehbijiet jew aċċessorji li jistgħu jinġarru magħha u jintlibsu l-ġurnata kollha bejn is-sessjonijiet ta' l-għaraq. Per eżempju, dan il-flixkun ta 'l-ilma ta' Barre So Hard huwa pjaċir ta 'tifkira biex tibqa' idratat, filwaqt li Ring tan-Nisa Do Barre simili hi pjuttost garantita biex tieħu magħha kull fejn tmur. Xi għażliet oħra kbar:
- Isabelle Grace Itolbu, Stenna, Trust Cuff : Dan il-cuff ma jistax jiġi mmirat lejn xi workout wieħed, imma huwa tfakkira sabiħa li tibqa 'ċċentrata u fil-mument, anke meta l-ħajja ssir iebsa - sentiment kull yogi dedikat jista' japprezza.
- Sports Yoga Girl Charm: Jekk qed tfittex xi ħaġa immirata b'mod ċar lejn il-yoga, dan l-ispirtu huwa l-aċċessorju perfett. U minħabba li huwa magħmul minn azzar li ma jissaddadx u titanju, jista 'jintlibes waqt prattiċi sweaty fuq bracelet jew necklace mingħajr qtugħ.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : Kpiepel tat- trakkijiet huma r-Rage kollha, u din il-verżjoni tal-Lotus toffri mod femminili u divertenti biex igawdu l-kbira barra.
- Buff Headbands: Dawn l-istrixxi ta 'l-istrixxi artab u wiesa' minn Buff jidħlu f'varjetà ta 'kuluri u mudelli, u jistgħu faċilment jintlibsu ġewwa u barra l-istudjo. L-aqwa minn hekk, jibqgħu imqiegħda mingħajr ma tpoġġi pressjoni kbira fuq ir-ras tiegħek, għalhekk huma anqas probabbli li jikkawżaw uġigħ ta 'ras. U, b'xejn, tista 'tużahom bħala xagħar jew bħala gwardja tal-wiċċ f'jum irjiħat.
7 - Assistenza bit-Tranżizzjoni ta 'wara l-Klassi
Pants tal-yoga u tops tat-tank huma aċċettati fil-biċċa l-kbira bħala ilbies xieraq għal sitwazzjonijiet każwali, iżda sempliċiment għaliex inti tista ' tgawdi brunch post-workout fil-ħwejjeġ workout tiegħek, dan ma jfissirx li għandek . L-aħbar it-tajba hija faċli għat-tranżizzjoni bejn l-istudjo u t-triq. Per eżempju, tista 'tagħżel bidla mgħaġġla, tarmi l-ħwejjeġ sweaty f'borża u tarmi romper każwali f'posthom, bħal dan minn Athleta. Jew jekk tagħżel li żżomm il-leggings tiegħek fuq (forsi dawk il-qtugħ tal-laser divertenti minn Kira Grace), tista 'sempliċiment tarmi libsa sportiva-chic, bħall-Grace Yoga Dress, fuq il-quċċata.
Naturalment, m'hemm xejn ħażin li sempliċement tgeżwir lilek innifsek b'ċanfira skura jew kustilja. Din il-waħda minn Athleta għandha ħofra ta 'tul ta' duster u qasma fuq id-dahar li tagħmilha faċli biex tinħeba u titqabbad. Żid ftit necklace jew par kbir ta 'msielet, u ħadd ma jkun jaf li ġejt dritta mill-istudjo.
Biex tispiċċa l-ħarsa sportiva, iġġorr l-irkaptu tiegħek miegħek f'borża tal-ġinnasju kbira. Aqbeż id-duffle ovvju u jmorru għal xi ħaġa sottovalutata u sleek, bħal dan faċli biex iġorru, backpack-style Studio Bag minn 2XU. Huwa ddisinjat għall-ġinnasju, u għalhekk għandu l-bwiet u l-organizzazzjoni kollha li għandek bżonn (inkluża konfigurazzjoni fakultattiva b'tapit tal-yoga sabiex tkun tista 'ġġorr il-palka tiegħek miegħek), iżda ma scream "bagalja tal-ġinnasju" bħal ħafna għażliet oħra fuq il- suq.
8 - Inħeġġu Twaqqif tal-Għanijiet li għaddej
Biex tkompli tara r-riżultati, l-iffissar tal-miri huwa parti essenzjali ta 'stil ta' ħajja attiv. Jekk il-dilettant tas-saħħa favorit tiegħek huwa fan ta 'ġurnaliżmu, m'għandhiex tħares aktar mill-kotba ta' tliet snin fitlosophy fit-taqsima. Kull ġurnal għandu spazju biex jistabbilixxi miri ta 'kuljum, ġurnal dwar il-vjaġġ, u l-kundizzjoni tal-mogħdija u n-nutrizzjoni. Barra minn hekk, il-ġurnali karatteristika kwotazzjonijiet motivazzjonali u tips benessri biex iżommu l-utent fit-triq it-tajba. Il-kotba sbieħ, marbutin jistgħu jinxtraw individwalment, jew bħala sett.
Jekk il-yogi favorit tiegħek diġà jkollu s-sistema tagħha stess għall-ġurnaliżmu u l-ippjanar, ma tippruvax tbiddel il-modi tagħha. Minflok, ibigħu l-kruha b 'pjaċiri stensils u bolol ispirati mill-yoga mfassla biex jgħinu l-iskeda yogis u jippjanaw il-prattiċi tagħhom stess.
U jekk il-ġurnaliżmu u l-ippjanar tradizzjonali mhumiex tazza tal-ħabib favorit tiegħek, jinkoraġġixxu doodling kontemplattiv. L-UncommonGoods Zen Stone Xtaquet hija ddisinjata biex tintuża bl-ilma, sabiex il-ħabib tiegħek ikun jista 'jsibha billi pittura fuq il-ġebla bl-ilma, biss biex il-marki jisparixxu hekk kif l-ilma jitnixxef. Aħjar ta 'kulħadd? Tista 'tintuża darba oħra, indefinittivament.
9 - Appoġġ ta 'Wara l-workout Laxkar
Iċ-ċansijiet huma favoriti tiegħek tajbin flieles huwa "xogħol iebes, play hard, jirrilassaw iebes" tip ta 'mara. Jekk hi ltqajna "xogħol iebes, play hard" diġà kopert, taf dak ifisser li għandek bżonn biex tgħinha jirrilassaw iebes. L-aħjar modi biex tibda? A cocktail tajjeb, tazza hot tat-tè, jew banju deliciously sħun.
Kwalunkwe yogi bi apprezzament għal cocktail tajjeb iħobb il-ktieb Zen u Tonic minn Jules Aron (The Countryman Press 2016). Dan il-ktieb jipprovdi "cocktails friski u friski għall-ħwat infurmat" li fih ingredjenti friski, organiċi, frott, ħxejjex u ħxejjex aromatiċi. Ir-riżultat huwa għadd kbir ta 'riċetti għax-xorb bilanċjat, b'togħmiet eċċitanti, ftit buzz u nutrijenti tajbin għalik, biex jinbeda. U jekk il-ħabib tiegħek ikun tifla ta 'l-inbid, tqis li żżid dawn in-nuċċalijiet ta' l-inbid stemless sbieħ imnaqqax bil-yoga joħloq ir-rigal tagħha hi prattikament garantita li tħobbhom.
Jekk il-ħabib tiegħek li jħobb f'moħħu-korp huwa inqas fl-alkoħol u aktar fit-te, hemm ħafna modi biex tappoġġja l-vizzju tajjeb. Per eżempju, tikkunsidra li tixtri s-Sett tat-Te tal-Yogi Delight UncommonGoods, li fiha taħlit Pura Prana u Deana Asana ta 'weraq tat-te u ħwawar. Jew jekk il-ħabib tiegħek huwa t-tip ta 'fantasija, iċċekkja l-mugs Zenguin, ukoll minn UncommonGoods. Is-sett ta 'erba' mugs fih pingwin differenti fuq kull tazza, u jħeġġeġ lil dawk li jixorbu biex "ikunu", "nifs", "fly !," u "timmeditaw".
U fl-aħħarnett, m'hemmx yogi fid-dinja li ma japprezzax is-Sett ta 'Salts tal-Banju ta' Chakra. Is-sett ta 'seba' melħ differenti jiġi f'kuluri u żjut aromatiċi, kull wieħed iddisinjat biex jindirizza wieħed mis-seba 'chakras tiegħek, jinkoraġġixxi l-bilanċ u l-kalma wara prattika iebsa jew ġurnata fl-uffiċċju.
10 - Ibgħat Pakkett ta 'Kura tas-Sorpriża
Jekk jagħżlu rigali speċifiċi biss mhix ħaġa tiegħek, jew jekk l-għażliet kollha biss jikkonfondih, ħalli l-esperti jagħmlu l-ġbir. Hemm ħafna kaxxi ta 'abbonament ta' kull xahar jew ta 'kull tliet xhur immirati speċifikament għal yogis u dilettanti tal-fitness, u int obbligat li ssib wieħed perfett għall-giftee tiegħek. Per eżempju, hawnhekk huma ftit għażliet tajbin:
- Kaxxa ta 'Buddhi: Dawn il-kaxex huma mimlijin b'erba' sa sitt prodotti organiċi u ta 'oriġini umana ddisinjati għal nies li jħobbu l-yoga. X'hemm fil-kaxxa hija dejjem sorpriża u tvarja minn xahar għal xahar, iżda ħafna drabi tinkludi oġġetti bħal dehbijiet, żjut essenzjali, tejiet, u prodotti ta 'sbuħija.
- Mat Mist Staġjonali Abbonament : M'hemm l -ebda sorpriża li l-irkaptu sweaty mhux dejjem riħa kbira. Jekk il-ħabib tiegħek dejjem ikollu t-tapit, il-borża, iż-żraben u l-irkaptu tagħha magħha, hi tista 'tgawdi ċpar ta' żejt essenzjali staġjonali li huwa perfett biex jintuża bħala sprej taż-żraben jew borża biex jgħinek iżomm ir-riħa ta 'l-għaraq fil-bajja. Is-sottoskrizzjoni ta 'Mat Mist jibgħat sprej taż-żejt essenzjali ġdid darba kull tliet xhur li jkun ikkurat b'mod speċjali għall-istaġun.
- Club Yoga: Sempliċement għax l-isem huwa "Club Yoga", dan ma jfissirx li din il-kaxxa tal-ilbies tas-saħħa hija limitata biss għal yogis. Is-sottoskrizzjonijiet jibdew għal $ 45 kull xahar u jinkludu oġġetti ta 'l-ilbies ta' minn wieħed sa tlieta apprezzati bi prezz minimu bl-imnut ta '$ 100, b'oġġetti minn marki ta' l-isem bħal Onzie, Free People, u Teeki. Huwa ferm jekk il-ħabib tiegħek li hu favorit huwa daqsxejn ta 'ħwejjeġ.