Ir-riċerka tqabbel il-pedometri għall-preċiżjoni
Kemm huwa preċiż il- pedometer tiegħek? Int verament mixi 10,000 passi kuljum? Il-pedometri għaddew minn evoluzzjoni mgħaġġla fl-aħħar ftit għexieren ta 'snin mid-disinji l-antiki b'mekkaniżmi tar-rebbiegħa u tal-pendlu għal dawk li jużaw mekkaniżmu piezo-elettriku, u għal ċipep ta' aċċelerometru integrat f'apparat mobbli u meded ta 'fitness.
Eżattezza ta 'pedometri li jintlibsu fuq iċ-ċinga
Studji aktar avvanzati sabu li l-mekkaniżmi piezo-elettriċi kienu aktar preċiżi biex jingħaddu l-istadji kemm tat-tfal kif ukoll tal-adulti li għandhom piż żejjed.
Il-mekkaniżmi tar-rebbiegħa huma affettwati mill-inklinazzjoni, filwaqt li l-aċċellerometri b'żewġ assi u tri-assi mhumiex affettwati mill-inklinazzjoni u jistgħu jintlibsu f'varjetà usa 'ta' pożizzjonijiet.
Il-pedometri piezo-elettriċi tri-axjali ttestjati bħala inqas preċiżi meta jinġarru fil-but u meta jimxu b'veloċità baxxa ħafna jew b'veloċità għolja ħafna. Ġeneralment kienu preċiżi fi żmien 5 fil-mija, li huma 500 passi f'10,000 pass, meta jintlibsu fuq il-qadd, lanyard, jew l-armband waqt li jimxu b'pass moderat. Madankollu, intwera li l-pedometri mhumiex preċiżi meta n-nies jimxu b'pass bil-mod ħafna.
L-aħħar linja hija, jekk inti se tixtri pedometru li tilbes fuq il-ġenb tiegħek, iċċekkja liema tip ta 'mekkaniżmu għandha. Huwa l-aħjar li tixtri wieħed li jista 'jintlibes f'varjetà ta' pożizzjonijiet sabiex ikollok preċiżjoni aħjar b'inqas fuss. Jekk il-pedometer ma toutx dik bħala għażla, tfittex waħda li ma tagħmilx hekk.
Eżattezza ta 'Bands ta' Fitness u Apps
It-traċċar bil-pass biċċa l-kbira mċaqlaq il-passat ta 'pedometri mhux konnessi li jintlibsu fuq il-qadd tiegħek għal monitors tal-attività konnessi app, speċjalment dawk li jintlibsu fuq il-polz.
Madankollu, liema minn dawn huma eżatti hija mira miexja hekk kif ikomplu jevolvu. Il-manifatturi jistgħu jtejbu l-preċiżjoni tagħhom billi jistudjaw id-data u jirrevedu l-algoritmu li jittraduċi l-moviment li huma jħossu fil-passi. Jistgħu mbagħad jaġġornaw is-softwer tal-mezz aktar milli l-utent ikollu jixtri apparat ġdid.
Madankollu, kien pjuttost daqqa meta studju żgħir tal-2017 wera l-polz tal-Waħħal Fitbit Charge u tas-Saħħa Intelliġenti kontra aċċellerometru tal-qadd ta 'Omron HJ-303 u l-mudell Springline tal-Sportline. Fit-test qasir tat-treadmill tagħhom, ir-riċerkaturi magħduda l-passi meħuda permezz tal-vidjow u ngħataw manwalment b'klikatur biex jitqabblu ma 'liema l-unitajiet irreġistraw. Il-Ħlas ta 'Fitbit kien l-inqas preċiż, segwit mill-polz tas-Saħħa Intelliġenti. B'mod sorprendenti, l-Omron kien anqas preċiż mill-Sportline f'dan it-test.
Studju dwar l- eżattezza tal-monitoraġġ tal-attività u l-firxiet tal-fitness fl-istima tal-kaloriji maħruqa sabu li l-aħjar minnhom kienu preċiżi għal 9 fil-mija u n-Nike FuelBand ma rnexxilux b'varjazzjoni ta 'preċiżjoni ta' aktar minn 23 fil-mija. L-istudju qabbel il-BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band, u oħrajn. Ħafna minn dawn l-apparati m'għadhomx prodotti.
Sadanittant, ħafna nies sempliċiment jużaw id-dejta li jistgħu jiksbu miċ-ċipp tal-aċċelerometru integrat tal-mowbajl tagħhom. Studju li daħħal l-applikazzjonijiet tat-tajpiel tal-intelliġenti kontra faxex tal-fitness u pedometri li jintlibsu fuq il-ġenb sabet li l-apps u l-pedometri li jintlibsu fuq il-ġenbejn kienu pjuttost preċiżi biex jingħaddu l-passi fuq treadmill, filwaqt li l-meded tal-fitness kellhom l-aktar varjazzjoni.
Studji dwar l-Eżattezza tal-pedometri taċ-ċineg
L-istudji klassiċi tal-pedometri tal-iskola antika saru minn riċerkaturi fl-Università ta 'Tennessee fl-2003 u fl-2004. Anki studji anzjani identifikaw il-Yamax 200 bħala l-pedometer l-aktar preċiż għall-għadd tal-passi u l-istima tad-distanza f'kondizzjonijiet tal-laboratorju. Bħala riżultat, intużat bħala r-referenza. Fi studju wieħed, is-suġġetti tat-test użaw il-Yamax 200 fuq ġenb wieħed u l-pedometri tat-test fuq il-ġenb l-ieħor biex iqabblu t-totali tal-passi. Is-suġġetti tat-test illoggjaw medja ta '9244 passi kuljum, kważi l-għan ta' 10,000 passi promossi minn diversi programmi ta 'pedometri.
Il-biċċa l-kbira tal-pedometri preċiżi għall-għadd ta 'Pass Kuljum : Dawn il-mudelli jaqblu mal-pedometer standard
- Stili ta 'Ħajja Ġodda NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Reviżjoni)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Passi sottovalutati : Jekk tuża wieħed minn dawn il-pedometri, tista 'tkun mixi aktar passi milli tgħodd.
- Alleanza tal-Accusplit 1510
- Freestyle Pacer Pro (imwaqqfa fl-2010)
- Colorado fuq il-Mobbli
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Reviżjoni)
Passi ssottovalutati : Jekk tuża wieħed minn dawn il-pedometri, tista 'ma tibqax timxi kemm-il darba kif tirreġistra.
- Walk4Life LS 2525 ( Reviżjoni)
- Omron HJ-105
- Oregon PE316CA Xjentifiku
Ħafna Pedometri Preċiżi għad-Distanza u Kaloriji
Liema pedometri huma l-aktar preċiżi għall-għadd tal-istadji, l-istima tad-distanza u l-istima tal-infiq tal-kaloriji? Il-grupp ta 'riċerka ta' l-Università ta 'Tennessee qabbel 10 pedometri.
L-istudju sab li l-pedometri kollha rreġistraw ħafna passi f'veloċitajiet aktar baxxi, iżda tjiebu meta jimxu b'veloċitajiet aktar mgħaġġla. Ir-riċerkaturi użaw treadmill u stadji magħduda viżwalment biex iqabblu dak li ġie rreġistrat mill-pedometri. Huma poġġew ukoll pedometri fuq kull ġenbejn u qabblu t-totali bejniethom biex jaraw kemm kienu affidabbli li kienu qed isegwu l-istess mozzjoni mill-istess persuna.
Ħafna Pedometri Preċiżi : Dawn il-pedometri rreġistraw passi bi preċiżjoni ta '99 fil-mija:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Reviżjoni)
- Stili ta 'Ħajja Ġodda 2000
- Walk4Life LS 2525 (Reviżjoni)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Inqas preċiż
- Sportline 330 (SL330) ( Reviżjoni)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Eżattezza tad-Distanza
Sitta mid-distanza kkalkulata tal-pedometri, li l-biċċa l-kbira minnhom għamlu bi preċiżjoni ta '90 fil-mija b'pass moderat tal-mixi, iżda kienu inqas affidabbli b'pass mixwi bil-mod ta' 2 mili fis-siegħa. Il-preċiżjoni tad-distanza tiddependi fuq it-teħid tal-istess tul tal-pass kull darba, kif ukoll tkun kapaċi tkejjel b'mod eżatt dak it-tul ta 'l-istadju u ddaħħalha fil-pedometer. Dawn il-varjabbli jagħmlu l-pedometri anqas affidabbli fid-distanza tal-istima vs. il-passi tal-għadd.
Eżattezza għall-Kaloriji
Il-pedometri jużaw il-piż tal-mixer u l-passi u d-distanza biex jistmaw il-kaloriji maħruqa. Ir-riċerkaturi nnutaw li ma kienx ċar jekk il-pedometri kinux qed juru kaloriji netti (il-kaloriji addizzjonali li taħraq bil-mixi kontra dak li kieku ħruq seduta fuq il-couch) jew jekk qed juru kaloriji gross (mingħajr ma tnaqqas il-kaloriji li kellek ħruq biss bilqiegħda madwar). Jekk juru kaloriji netti, huma qed jisħnu ħafna l-ammont b'mod sinifikanti. Jekk huma juru kaloriji kbar għadhom preċiżi għal 70 fil-mija. Aħseb darbtejn qabel ma tiddeċiedi li tikkura lilek innifsek ibbażat fuq in-numri murija.
> Sorsi:
> Każ MA, et. al. Eżattezza ta 'Applikazzjonijiet għal Smartphone u Mezzi li Jintgħelu għat-Traċċar ta' Data ta 'Attività Fiżika. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. I nfluence tal-Pożometru Pożizzjoni fuq il-Preċiżjoni tal-Pedometer f'Viżi Mixi Diversi: Studju Komparattiv. Eysenbach G, ed. Ġurnal ta 'Riċerka Medika fuq l-Internet . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> HM Husted, Llewellyn TL. L-Eżattezza ta 'Pedometri fil-kejl ta' Passi Mixi fuq Treadmill fl-Istudenti tal-Kulleġġ. Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenza ta 'l-Eżerċizzju . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Veloċità tal-mixi u Pożizzjoni Placement Interazzjonijiet fil-Eżattezza ta 'Diversi Pedometri ġodda. Ġurnal tal-Eżerċizzju tax-Xjenza u l-Fitness , online April 3, 2014